| カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています | たまねぎ、にんにくは薄くスライスします |
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| とろけるチーズ…適量• フライパンに油をしき、たまねぎを炒めます | トマト缶…2缶• （2）に塩、おろしにんにく、こしょうで、オリーブオイルで下味をつけます |
| （1）は食べやすいよう骨の間に包丁を入れて、身を2つに分けます | |
| ご飯の上に盛り付け、三つ葉を乗せて完成です | 鶏肉は筋や余分な脂を取り除き、一口大に切ります |
| 鶏もも肉…1枚• A酢…大さじ3• 10分ほど置いたら鶏肉に片栗粉をまぶします | 【材料】• 粉チーズ…適量 【作り方】• 玉ねぎ…1個• 【材料】• マヨネーズ（下味用）…30g• 揚げた鶏肉を加え、 Aの調味料を加え炒め合わせます |
| 鶏もも肉…80g• 刻みパセリ…お好み 【作り方】• 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります | — happy manma chika88363129 美味しそうすぎます…！！！この季節にぴったりですね? 鶏肉は余分な皮や筋、脂身を取り除き、小さめの一口大に切ります |
| 酒をまわしかけ、蓋をし、中火で5分蒸します | 弱火で10分程度、玉ねぎの水分で煮込みます（途中で何度かかき混ぜます）• 醤油…小さじ2• 10分経ったら Aの調味料を入れて、玉ねぎと鶏肉に絡ませながら煮詰めます |
| たまねぎを加え、1分ほど焼いたら全体を混ぜます | （11）が一度沸いたら弱火にして、20〜30分煮込みます |
| 塩…ひとつまみ• Aすりおろしにんにく…小さじ1• 薄力粉…大さじ1• 酒…大さじ2 【作り方】• 塩分表示について １人分の塩分量が1. 鶏むね肉…1枚• 鶏もも肉…1枚• 味噌…大さじ2• Aケチャップ…大さじ2• （4）に米粉・薄力粉を入れてよく揉み込みます | ポン酢（焼く用）…大さじ3 【作り方】• にんにくの芽をとり薄くスライスします |
酒…小さじ2• ご飯を加え汁気を飛ばしながら炒めます。
A醤油…大さじ1• パセリ…少々 【作り方】• クリームチーズを耐熱容器に入れ、600wのレンジで20秒加熱します。
砂糖…小さじ2• 酒と砂糖を加え煮込んだら、醤油を加えてさらに煮ます。
玉ねぎは繊維を断つよう、5mm幅の薄切りにします。
きのこを（7）の鍋に加え、そのフライパンに赤ワイン（なければ水）を煮立たせます。
ポン酢（下味用）…大さじ2• 茹で上がったパスタを加え、塩で味を整えたら完成です。
ボウルに下味用のマヨネーズ、ポン酢、鶏肉、塩こしょうを入れて揉み込みます。
だし汁…50ml• 火を中火にして、ケチャップを入れて炒めます。
バジル…4枚• レモン果汁…小さじ1• Aみりん…大さじ1 【作り方】• 【材料】• ピーマン…2個• A酒…大さじ2• 油を敷いたフライパンで玉ねぎを炒め、8割ほど火を通します。