新体力テストの目的 文部科学省の「」では、新体力テストの目的は 「国民の体力・運動能力の現状を明らかにし、体育・スポーツ活動の指導と行政上の基礎的資料として広く活用すること」と提示されています。 その数値が大きいほど、持久力が強いことを示します。 とにかく始めは飛ばさずゆっくりと加速していくようにしましょう。 小さくUターンすれば同じようなペースでまがれるので、体への負担が減って疲れにくくなるんです。 シャトルランのレベル1は、 9秒で20mを走る遅いペースなので、上の動画でもわかる通り、ゆっくり走っても余裕で20mラインに到達できます。 嫌な記憶！シャトルランのトラウマ シャトルランするにあたって、やはり嫌な記憶としてトラウマになってしまうということもあります。 足を鍛える競技ということもあり、サッカー選手は20mシャトルランを得意としている人が多いのかもしれませんね。 スポンサードリンク シャトルランのコツ：攻略の裏技とは？ シャトルラン攻略の裏技1：旋回ターン シャトルランは、いかにターンでの消耗を最小限に抑えるかが課題ですが、 20mラインを超え90度ターンするとどうしても足に負荷がかかってしまいますよね。 理想は、ドレミファソラシドの最後のドの時に、次の線に足が着きターンできることです。 シャトルランのコツ4：ターン前は減速 普通の持久走とシャトルランの最大の違いは、 20mごとにターンして逆の方向に走るということです。