ハンマー カール。 ハンマーカール15kgって弱いのでしょうか?この前ジムで[ハンマー...

アームカールは持ち手が逆手(手のひらが上の状態で持つこと)でダンベルやバーベルを持ちますが、リバースカールは 順手(手の甲が上の状態で持つこと)で持つことになります。

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