（もしくはハムやミンチ。 大きい鏡をがつ以上置いてある 家族と暮らしていると、「ちょっと太ったんじゃない？」なんてズバッと指摘してくれたりするものですが、１人となるとチェックが甘くなってしまいがちです。 楽しむか苦しむか、痩せるか太るか、運命の分かれ道です。 でも人間の心はその通りではありません。 するとどうなるかというと、そう、答えは簡単ですね。 「それに砂糖がたくさん入っているとわかっていて」飲むなら、他で調整できるからまだいいのです。 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。 しかも食う。 デブまっしぐらライフのときは、日が変わる頃に家に帰るときに、コンビニに寄ってポテチとビールを買って帰宅、そして即1袋食べる、ということをしていました。 副菜：発酵食品 主食：白米 一人暮らしで太りたい人が自炊で太る方法としておすすめの食事メニューについて、主食にはご飯（白米）がよいです。